Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor ons welzijn. Het kleinste kind zal je weten te vertellen dat in fruit veel vitamientjes zitten. Geef een kind daarentegen een vitaminepil en probeer het hem uit te leggen, dan krijg je gegarandeerd duizend vragen op je afgevuurd. Hoezo daar zitten vitaminen in? Hoe kunnen vitaminen en mineralen, die …
Fruit als ontbijt?
Jullie weten al dat ik zelden zonder ontbijt de deur uitga. Ik ben nogal een gewoontebeest, en bovendien opgevoed volgens het principe dat ontbijt een must is om de dag te beginnen. In dit artikel vertelde ik jullie wat meer over het principe van intermittent fasting, waar je af en toe bewust een maaltijd overslaat …
Update 30 Day Planking Challenge
In deze post kondigde ik al mijn fitnessuitdaging voor deze maand aan, namelijk de 30 Day Planking Challenge. We zijn nu ongeveer twee weken verder dus ik vond het tijd voor een kleine update! Wat kan ik zeggen na twee weken (quasi) dagelijks te planken? Wel, dat het steeds beter gaat tiens! Vooruitgang? Ok, ik …
Voedingssupplementen #2 : Mineralen
In dit artikel over vitaminen kon je al lezen dat deze onontbeerlijk zijn voor onze gezondheid, dat je ze via voeding en drank (en zon) moet binnenkrijgen en dat je er slechts bepaalde hoeveelheden van nodig hebt. Nu hebben we niet enkel vitaminen nodig in ons lijf maar ook de befaamde mineralen en spoorelementen. Ik …